បន្លែអន្លក់ជារុក្ខជាតិភូតគាម
ស្រោមបន្លែរុក្ខជាតិខ្ចីៗ និងគ្រាប់ពណ៌បៃតងៗត្រូវបានគេប្រើជាបន្លែ។ ស្រោមផ្លែពណ៌បៃតងមានផ្ទុកនូវសរសៃអាហារក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ឬអាហារូបត្ថម្ភ/សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត ជាពិសេសជាតិប្រូតេអ៊ីន វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនានា តែពុំសូវមានជាតិប្រេង និងកាបូនអ៊ីដ្រាតទេ។ គ្រាប់ខ្ចីៗមានផ្ទុកអាហារូបត្ថម្ភ/សារធាតុចិញ្ចឹមស្រដៀងៗគ្នាទៅនឹងគ្រាប់ទុំ តែមានកម្រិតវីតាមីន A និង C ខ្ពស់ជាង ហើយនិងមានការរំលាយអាហារស្រួលជាង។ មានតែប្រភេទរុក្ខជាតិបន្លែដែលមានផ្លែជាកួរវែងៗចំនួនពីរបីប្រភេទប៉ុណ្ណោះដែលមានផ្ទុកសារធាតុពុល។ បន្លែរុក្ខជាតិគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់គប្បីមានការចម្អិនសិន មុននឹងបរិភោគ។ គេអាចស្ងោរបន្លែរុក្ខជាតិទាំងនេះក្នុងរយៈពេល 20 នាទីពេញ។
-
Hopi Red Lima Phaseolus lunatus
- also available in:
- English (en)
- Français (fr)
- Español (es)
-
Winged Bean Psophocarpus tetragonolobus
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
- Français (fr)
-
Grain Soybean Glycine max
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Yardlong Bean Vigna unguiculata subsp. sesquipedalis
- also available in:
- Español (es)
- Français (fr)
- English (en)
-
Adzuki Bean Vigna angularis
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Vegetable Soybean Glycine max
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
True Red Cranberry Bean Phaseolus vulgaris
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Common Bean Phaseolus vulgaris
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Lima Bean Phaseolus lunatus
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Chickpea Cicer arietinum
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Cowpea Vigna unguiculata subsp. unguiculata
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Runner Bean Phaseolus coccineus
- also available in:
- Español (es)
- English (en)
-
Nuñas Phaseolus vulgaris
- also available in:
- English (en)
- Español (es)
-
Seven Year Lima Phaseolus lunatus
- also available in:
- Français (fr)
- Español (es)
- English (en)
-
Chipilin Crotolaria longirostrata
- also available in:
- Español (es)
- English (en)